استرس

 سلام دوستان خوب و مهربانم

الهی که مثل همیشه شاد و سرحال و سلامت باشین و به دور از هر گونه استرس ...

می دونم خیلی سخته واقعا نمی شه آدم در یه شهر شلوغ و در زمانه ای بس پیچیده زندگی کنه و اونوقت استرس هم نداشته باشه!

البته استرس به اندازه ی معقولش واقعا لازمه چون در مواقع ضروری نیروی مارو دو چندان کرده و مارو به طرف جلو هدایت می کنه

مساله اون استرس مضاعف و مزاحم هست که مثل خوره وجودمون رو می خوره و هیچ فایده ای هم نداره !

اما نگران نباشید چون این مشکل هم یه راه خوراکی و خوشمزه دارهخوشمزه

خوردنی های از بین برنده استرس
 
 
 


ـ اولین خوردنی استرس زدا در این فهرست، «ماست» است.


ماست به ویژه‌ برای فصل تابستان مفید است، چون سبک بوده و هضم آن هم آسان است. دکتر شیفا شارما، متخصص تناسب اندام در هند در این باره می‌گوید: ماست یا هر محصول لبنی دیگر غنی از ماده‌ای به نام تیروسین است که میزان سروتونین را در مغز افزایش می‌دهد. به بیانی دیگر پروتئین‌ها در محصولات لبنی مقدار سروتونین را که نوروهورمونی در مغز است، افزایش می‌دهند و در نتیجه استرس اعصاب را کاهش داده و شما را آرام می سازد
 
ـ خوردنی بعدی برای از بین بردن استرس، «شکلات تلخ» است.


پزشکان می گویند: مصرف شکلات تلخ از مقدار هورمون استرس می‌کاهد و سایر آشفتگی‌های بیوشیمیایی مرتبط با استرس را متعادل می‌سازد
 
ـ مرکبات هم خوردنی‌های مناسبی هستند برای برطرف کردن استرس.


میوه‌ها حاوی قند طبیعی هستند که ذهن را از استرس خالی می‌سازند و مرکبات و میوه‌های تابستانی تاثیر بیشتری در این زمینه دارند
 
ـ خوردنی ضد استرس بعدی «بادام درختی» است.

/ 0 نظر / 43 بازدید