شهربانو
بانوی شهر زیبا و پر رمز و راز طبیعت و سلامتی...
قالب وبلاگ
نويسندگان

سلام به دوستان خوب و مهربانم

مثل همیشه براتون بهترین ها رو آرزو می کنم

همانطور که می دونیم یکی از بهترین ها در این روزگار ما تناسب اندام هست بله تناسب اندام و نداشتن اضافه وزن ،

 اونم برای همه ی سنین از کوچولوها تا بزرگ ترها.

اگه قدیمها لپ کوچولوها رو می گرفتن و می گفتن عجب بچه ی سالمی !

امروزه به گفته ی دکترها باید بیشتر نگران آینده اش باشیم .

از همین الان شروع کنیم و تغذیه ی درست و اصولی در خانواده مون داشته باشیم تا همیشه سلامت باشیم و شاد.

اصلا اگه همه ی اینها رو بگذاریم کنار و به فرموده ی پیامبر بزرگوارمون عمل کنیم دیگه مشکلی نخواهیم داشت:

قبل از اینکه کاملا سیر بشوید و در حالی که هنوز اشتها دارید دست از غذا خوردن بکشید.

درحالی که ما برای غذا خوردن دنبال بچه هامون می دویم و هر کاری که از دستمون بر میاد انجام می دیم تا اونها بد غذا یا پر خور بشن!

بعضا به این هم راضی نشده و انواع قرص ها و شربت های اشتها آور به آن طفل معصوم می دهیم!

خودمان هم که بماند ... شما بهتر می دانید!

 و اما امروز برای افزایش سرعت متابولیسم و کمک به تناسب اندام چند راه پیشنهاد می کنم : (البته برای بزرگسال ها )

-مصرف روزانه ی چای سبز

-مصرف روزانه ی 8 لیوان آب معدنی ( البته اگه فشار خون ندارین )

-مصرف بشتر غداهای حاوی پروتئین

-استفاده از فلفل تند و ادویه جات

-استفاده از دارچین همراه با غذا یا چای

   .... 

و بالاخره مهم ترین و حیاتی ترین مورد:               

               ورزش ورزش ورزش

   با ورزش موتور وجودتون رو به کار بندازید و حجم ماهیچه ها رو افزایش بدین تا کالری سوزی بیشتری داشته باشین

نکته :

دور کمر مناسب برای آقایان  ماکزیمم100-102

دور کمر مناسب برای خانم ها ماکزیمم 88

                 پیروز باشین و سر بلند

[ سه‌شنبه ٢۳ خرداد ۱۳٩۱ ] [ ٩:٠۸ ‎ق.ظ ] [ شهربانو ]
.: Weblog Themes By WeblogSkin :.
درباره وبلاگ

سلام و درود فراوان به همه ی دوستان شهربانو به شهر سلامتی خوش آمدید...قصد دارم در این وبلاگ از همه ی فرمول های طبیعی برای لاغری و غذاهای سالمی که باخیال آسوده میشه استفاده کرد بنویسم قصد دارم از راه های سالم تر زیستن در این دنیای پر هیاهو بنویسم... از نعمت های فراوونی بنویسم که همیشه بهترین نوعشون در اختیارمون هست اما متاسفانه به علت ندونستن اهمیت موضوع بدترین نوعش رو استفاده می کنیم و دردسرهای فراوونی اتظارمون رو می کشن... امیدوارم از مطالب این وبلاگ استفاده کنید.
امکانات وب



بازی آنلاین




بنیاد خیریه مهر نور, بنر حمایتی,بنر خیریه,بنر مهر نور

بانك اهداكنندگان سلولهای بنیادی ایران