شهربانو
بانوی شهر زیبا و پر رمز و راز طبیعت و سلامتی...
قالب وبلاگ
نويسندگان

 

سلام به دوستان گل و نازنین شهربانو

به سرزمین شادی و سلامتی خوش اومدین

امروز روز شماست روز قشنگ در آغوش گرفتن زندگی ...

روز باور خوشبختی

روز احساس خوشبختی...

فقط  و فقط کافیه به یاد بیاریم

خدای من و شما  خیلی خیلی خیلی ...............................

بیشتر از اونی که ما فکر می کنیم  " مهربونه "

واقعا آیا دلیلی محکم تر از این برای خوشبختی وجود داره ؟

[ یکشنبه ۱ فروردین ۱٤٠٠ ] [ ۸:٤٧ ‎ق.ظ ] [ شهربانو ]




 قبول کنید یا نکنید، رژ‌لب بیشترین تاثیر را در زیبایی صورت دارد. شاید شما خانم‌ها هم با علم بر این موضوع بیشترین مصرف‌تان رژ‌لب است و شاید باز هم به دلیل مصرف زیاد آن، کمتر به کیفیت لازم برای این محصول دقت می‌کنید. البته معمولا خانم‌ها حساسیت چندانی برای کیفیت رژلبی که استفاده می‌کنند ندارند اما استفاده از رژ‌لب غیر استاندارد که در آن نکات ایمنی بهداشتی رعایت نشده باشد، حتی می‌تواند منجر به سرطان شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها ؛ در مورد رژ‌لب بیشترین خطری که خانم‌ها را تهدید می‌کند، میزان سرب به کار رفته در آن است. متاسفانه به علت مصرف مواد آرایشی غیراستاندارد مانند رژلب‌، واکنش‌های حساسیتی به وجود می‌آید که می‌تواند باعث بروز ترک لب‌ و مشکلات دیگر شود. واقعیت این است که رژ‌لب توسط خانم‌ها خورده می‌شود و بنابراین هر خانمی در طول عمر خود حدود 2کیلوگرم رژ‌لب می‌خورد و این مقدار رژلب حاوی 300 گرم سرب است که میزان سرطان را در خانم‌ها تا 68 درصد افزایش می‌دهد.

مهم‌ترین معیار در انتخاب

یکی از مهم‌ترین معیارها در تعیین سلامت یک برند آرایش، تاییدیه آن از سوی سازمان غذا و وداروی ایالات متحده (FDA) است. این سازمان صحت برچسب‌های لوازم آرایش را تایید می‌کند. هرچند در بیشتر کشورها نظارت پیش از فروش و پیش از ورود به بازار محصولات بهداشتی در حوزه وظایف این سازمان قرار ندارد. براساس اعلام این سازمان میزان سرب موجود در رژلب‌ها نباید از 2 PPM (واحدی برای اندازه‌گیری آلودگی‌های موجود در مواد) بیشتر باشد. وقتی سرب در ترکیب این محصولات آرایشی استفاده می ‌شود، خود‌به‌خود بلعیده می ‌شود و میزان سربی را که جذب بدن می ‌شود، افزایش می ‌دهد. همه ما در طول روز مقدار زیادی سرب از طریق غذاها، آب‌ آشامیدنی و حتی هوای آلوده شهرها دریافت می‌ کنیم، بنابراین باید از ورود مقدار اضافی آن به بدن (با عدم استفاده از رژ لب‌های سرب‌دار) جلوگیری کنیم.

بهترین توصیه برای خانم‌هایی که می‌خواهند رژ لب بخرند این است که اول همه یک فروشگاه معتبر را برای خرید انتخاب کنند و میزان SPF و سرب موجود روی جعبه آن درج شده باشد. نکته مهم دیگر این است که هنگام خرید به هیچ‌عنوان رژ لب را روی لب امتحان نکنند و فقط آن را روی پوست دست امتحان کنند.

طبقه‌بندی رنگ پوست با رژ‌لب

در میان انواع متفاوت رژ‌لب رنگ‌هایی مثل صورتی، بنفش، قهوه‌ای، قرمز و... هستند که خانم‌ها را گیج می‌کنند و شاید فرصت نشود تمام رنگ‌ها را امتحان کنند! ضمن آنکه برندهای مختلف مدام در حال ایجاد تغییر در رنگ‌ها هستند. نکته قابل توجه در این میان این است که خانم‌ها معمولا رنگ رژ‌لب را با رنگ لباس هماهنگ می‌کنند در صورتی که این کار کاملا اشتباه است و رنگ رژ باید با رنگ پوست هماهنگ باشد.رنگ رژ‌لب‌ها قدمت زیادی در تاریخ آرایشی دارند و امروزه با وجود طیف وسیع برندها، رنگ‌ها و انواع آن اغلب خانم‌ها ترجیح می‌دهند تنها یک یا 2 رنگ مورد علاقه‌شان را استفاده کنند اما می‌توان از تمام طیف‌های رنگی استفاده کرد. در ادامه رنگ‌های مناسب هر نوع پوست را بررسی می‌کنیم.

پوست گندمی

طیف قرمز: از این طیف با خیال راحت استفاده کنید اما بهتر است قرمز آن زمینه آبی داشته باشد تا پوست روشن‌تر به نظر برسد.

طیف قهوه‌ای: از این رنگ کمتر استفاده کنید چون صورت‌تان را بی‌حوصله نشان می‌دهد. شما می‌توانید از قهوه‌ای کاراملی تیره که زمینه صورتی دارد، استفاده کنید.

طیف صورتی: این رنگ ممکن است صورت‌تان را زرد نشان دهد اما اگر اصرار به استفاده از این طیف دارید، بهتر است از صورتی گرم استفاده کنید. این رنگ اگر با پایه آبی استفاده شود، مناسب‌تر است.

پوست برنزه

طیف قرمز: طیف قرمزی که انتخاب می‌کنید باید صورتی یا قرمز تیره داشته باشد. از قرمز و نارنجی که پایه صورتی دارند، استفاده نکنید چون صورت‌تان را تیره‌تر می‌کند.

طیف قهوه‌ای: از رنگ قرمز قهوه‌ای و خرمایی استفاده نکنید اما می‌توانید قهوه‌ای تیره‌ که نزدیک به رنگ شکلات و قهوه است را به کار ببرید.

طیف صورتی: پوست قهوه‌ای می‌تواند از رنگ صورتی استفاده کند، در صورتی که انواع تیره آن را انتخاب کند.

پوست برنزه با زمینه قرمز

طیف قرمز: از قرمز و نارنجی که پایه صورتی دارند مانند قرمز ماهگونی استفاده نکنید.

طیف قهوه‌ای: از همه انواع طیف قهوه‌ای می‌توانید استفاده کنید.

طیف صورتی: می‌توانید از این رنگ استفاده کنید اما بهتر است از رژی صورتی استفاده کنید که پایه بژ داشته باشد.

پوست سفید

طیف قرمز: پوست‌های روشن باید از به کار بردن رژ‌هایی که طیف نارنجی دارند، خودداری کنند زیرا باعث می‌شود صورت‌شان شبیه عروسک‌ها شود. اگر پوست سفیدی دارید، قرمزهایی که زمینه آبی دارند، مناسب شما هستند.

طیف قهوه‌ای: از این رنگ برای مناسبت‌های عصر می‌توانید استفاده کنید اما بهتر است رنگ قهوه‌ای آن به رنگ قهوه یا شکلات باشد. قهوه‌ای و نارنجی صورت شما را شبیه عروسک می‌کند.

طیف صورتی: این بهترین رنگ برای استفاده افراد با پوست سفید است. تمام طیف رنگی صورتی از کم‌رنگ تا پر‌رنگ برای این افراد مناسب است.

مواد به کار رفته در رژ‌لب

هرچند مواد به کار رفته در این محصول زیبا بسیار زیاد است اما پای ثابت تمام رژلب‌ها موادی مثل: موم، روغن رنگدانه و رنگ، رنگ‌های محلول در چربی، عطر، الکل و آنتی‌اکسیدان است.

موم:

موم به کار رفته در رژ‌لب 3نوع است: موم عسل، موم کاندلیلا و موم کارنابا که نوع آخر از گیاهانی که در برزیل می‌رویند، به دست می‌آید و کمی گران است. بنابراین اگر در رژلبی بیشتر از این نوع موم به کار رفته باشد، قیمت آن نیز بیشتر است. موم می‌تواند در شکل‌گیری ترکیبات به کار رفته در رژ موثر باشد.

روغن:

انواع مختلف روغن مانند روغن کاسترو، روغن گیاهی و لانولین جزو مواد لازم برای رژ‌لب هستند. روغن و موم 2 ماده اصلی رژلب هستند که 60 درصد وزن آن را تشکیل می‌دهند.
رنگدانه و رنگ: این مواد برای ایجاد رنگ در رژ استفاده می‌شوند. ازجمله رنگ‌هایی که برای این محصول استفاده می‌شود، برومو اسید است. این رنگ می‌تواند از گیاهان یا مواد شیمیایی به دست آمده باشد.

رنگ‌های محلول در چربی:

این رنگ‌ها از آلومینیوم، باریوم و استرانتیوم به دست می‌آیند که البته مضرند.

عطر:

به مقدار بسیار کم در رژ‌لب وجود دارد و برای ایجاد بوی مطبوع در آن استفاده می‌شود تا بوی دیگر مواد به کار رفته در آن را مهار کند البته این ماده هم می‌تواند باعث خشکی و ترک لب شود.

الکل:

از الکل به عنوان حلال موم و الکل استفاده می‌شود.

نگهدارنده و آنتی‌اکسیدان:

این مواد به منظور جلوگیری از فساد رژ‌لب به آن اضافه می‌شود.
موادی مانند ویتامین E، شی‌باتر، روغن آفتابگردان، رنگدانه‌های گیاهی و... نیز در رژ‌لب به کار می‌روند

.

منبع: سلامت نیوز

[ دوشنبه ٢٢ آبان ۱۳٩۱ ] [ ۱٠:۳٠ ‎ق.ظ ] [ شهربانو ]

                                      به مناسبت 25 خرداد روز اهدا خون

 

                                          حتما بخوانید و به یاری بشتابید         

[ چهارشنبه ٢٤ خرداد ۱۳٩۱ ] [ ٩:۳٩ ‎ق.ظ ] [ شهربانو ]

لیست مواد غذایی به تفکیک طبع

با خوردن مواد غذایی، بدن انسان از دو منظر دچار تغییراتی میگردد.
منظر اول سردی و گرمی بدن است. بعضی از مواد غذایی، گرما بخش جسم آدمی  هستند و برخی سرد کننده (سست کننده).
منظر دوم تری و خشکی یعنی میزان آب بدن. بعضی از مواد غذایی رطوبت بخش هستند و باعث زیاد شدن مایعات بدن می گردند و برخی خشکی دهنده هستند و باعث زیاد شدن املاح بدن می گردند. لازم به ذکر است میزان تاثیر مواد غذایی از لحاظ هر یک از دو منظر فوق الذکر، خود دارای درجه و مرتبه می باشد به طور مثال امکان دارد یک مواد غذایی از لحاظ گرمی دارای درجه بسیار بالا و از لحاظ تری در درجه پایینی باشد.
ضمناً برای تعدیل طبع یک ماده غذایی می توان از ترکیب آن با مواد غذایی دیگر که دارای طبع مختلفی با آن هست به عنوان مصلح استفاده نمود به طور مثال برای تعدیل سردی ماست می توان آنرا با موسیر میل نمود.
غیر از مواد غذایی رفتارها، محیط و احساسهای مختلف همچون شادی، ترس و ... نیز اثرات گرما یا سردی بخش و تر و خشک کننده دارند.
خورش های ایرانی نیز با توجه به ترکیبات و ادویه مورد استفاده، دارای طبع متعادل هستند.

در ذیل لیست مواد غذایی به تفکیک طبع آنها تقدیم می گردد:

مواد غذایی گرم و تر (دم) - بهاری:

لبنیات : کره، ماست چکیده، شیر محلی تازه گاو و شیر گوسفند
صیفی جات: خربزه، خیار چنبر، طالبی و گرمک
میوه ها: انجیر تازه و خشک، انگور، خرما، سیب شیرین، قیسی، گیلاس، گلابی، موز، مویز، بالنگو، اقسام توت و کشمش
ریشه ها: انوع ترب، زردک، سیب زمینی ترش، شلغم و هویج
سبزی ها: شبدر، تربچه و ترب
حبوبات: گندم و اقسام لوبیا
گوشتها: جگر سیاه و سفید، پاچه، گوشت گوسفند (بره)، بوقلمون، مرغ محلی، میگو، زبان و چشم
مغزهای گیاهی: بادام درختی شیرین، بادام زمینی، تخم طالبی، تخم خربزه و کنجد
متفرقه: شیره انگور، روغن کنجد، روغن گاو، دنبه، روغن بادام تلخ، ارده، سمنو و خاکشیر

مواد غذایی گرم و خشک (صفرا) - تابستانی:

لبنیات : پنیر کهنه
صیفی جات: بادنجان و فلفل سبز
میوه ها: انبه، به، زیتون و نارگیل
ریشه ها: چغندر، پیاز، سیر، کلم قمری و موسیر
سبزی ها: برگ چغندر ، پونه، نعناع،  پیازچه، ترخون، مرزه، تره تیزک (شاهی)، جعفری، رازیانه، ریحان، شاهتره، شنبلیله، شوید، کرفس، اقسام کلم بستانی، گزنه، مارچوبه، تره و تره فرنگی
حبوبات: جوی دوسر (چاودار)، لپه، نخود و برنج کته ای
گوشتها: آهو، اردک، گاو (هرچه سن گاو بالاتر باشد، سردی آن بیشتر می شود و در گروه سرد و خشک جای می گیرد)، بلدرچین، گنجشک، شتر مرغ، شتر، کبوتر، خروس، کباب و دل
مغزهای گیاهی: بادام هندی، بادام درختی تلخ، بادام کوهی، پسته کوهی، پسته، تخم آفتابگردان، چلغوز، فندق و گردو
ادویه ها: آویشن، اسپند، چای سبز و سیاه، خردل، دارچین، انیسون، زردچوبه، زعفران، زنجبیل، زنیان، زیره، سیاهدانه، فلفل، کاکائو، گلپر، وانیل، هل و نمک
متفرقه: روغن زیتون، شیره خرما، عسل، شکر سرخ یا سفید و عرق بهار نارنج

مواد غذایی سرد و خشک (سودا) - پاییزی:

لبنیات : کشک و قراقروط
میوه ها: شاه توت، تمشک، آلبالو، ازگیل، انار ترش، بالنگ، تمر هندی، زالزالک، زرشک، ذغال اخته، سنجد، غوره، کنار، گریپ فروت، لیمو عمانی، نارنج، به ترش، لیمو ترش و سیب ترش
سبزی ها: ترشک، ریواس و گشنیز
حبوبات: ارزن، باقلا خشک، برنج (آبکش)، جو، ذرت، عدس و ماش
گوشتها: بز، قلوه، سیرابی و شیردان
مغزهای گیاهی: بلوط خوراکی و شاهدانه
ادویه ها: سماق، نشاسته و قهوه
متفرقه: شکر فراورده شده صنعتی، سرکه و آبغوره
 
مواد غذایی سرد و تر (بلغم) - زمستانی:

لبنیات : پنیر تازه، خامه، دوغ، ماست، سرشیر و شیر پاستوریزه
صیفی جات: خیار، اقسام کدو، گوجه فرنگی، هندوانه و کدو حلوائی
میوه ها: آناناس، توت فرنگی، آلو، آلوچه، انار شیرین، پرتقال، زردآلو، شفتالو، شلیل، کیوی، لیمو شیرین، نارنگی، هلو، آب فشرده انار
ریشه ها: سیب زمینی
سبزی ها: اسفناج، بامیه، خرفه، قارچ خوراکی، کاسنی، کاهو و لوبیا سبز
حبوبات: باقلا تازه و نخود سبز
گوشتها: انواع ماهی و مغز گوسفند
مغزهای گیاهی: تخم کدو، تخم هندوانه، خشخاش و به دانه
متفرقه: اسفرزه، گلاب و ماء الشعیر
[ سه‌شنبه ٢۳ خرداد ۱۳٩۱ ] [ ۱٠:٠۸ ‎ق.ظ ] [ شهربانو ]

 با سلام و هزاران آرزوی خوب برای همه ی شما خوبان!

یک صبح دیگر و یک آغازی دیگر برای یک زندگی بهتر همراه با غذاهای سالم تر

باز هم مثل هر روز خانم های خانه دار از خواب بیدار شده و به فکر تهیه ی غدایی با عنوان نهار هستند اما مشکل اکثر آنها این است :

امروز چی درست کنم ؟!

بهترین جواب در این مواقع این است که اول از همه یک رژیم غذایی برای خانواده تعریف نموده و بعد با ایجاد تنوع فراوان و نوشتن برنامه ی  غذایی ماهانه به تهیه ی غذا بپردازید

اگر می گویید چشم بسته غیب گفتی و این رو خودمون هم می دونیم ! حق با شماست!

در این بین بهترین و سالم ترین رژیم غذایی در کل دنیا رژیم مدیترانه ای شناخته شده است که سرشار از غذاهای دریایی و روغن زیتون و کلیه ی سبزیجات است و روش پخت هم اغلب به صورت آب پز یا بخار پز و یا کبابی است

البته در بعضی از دستورهای پخت تفت دادن هم هست اما نه به شدت سرخ کردنی که ما بلدیم!

 بخش دیگر از این رژیم غذایی استفاده از مواد لبنی به مانند شیر، پنیر و ماست است.

 فواید تغذیه ای این رژیم :


ماهی حاوی منابع غنی پروتئین، فسفر و همچنین چربی مفید امگا 3 است که از مراحل کودکی برای رشد اندام های داخلی، کره چشم، سلولهای مغزی و تقویت حافظه و همچنین پیشگیری از بیماری های قلبی موثر است.

زیتون به صورت خام و یا روغن آن به عنوان یک منبع بسیار مفید از امگا 3 برای جلوگیری از بیماری های قلبی، نقرس، رماتیسم بوده و به بهتر کار کردن سیستم گردش خون و کبد نیز کمک می کند.


بخش دیگری از رژیم غذایی مدیترانه ای بر اساس جایگزین کردن نمک در غذا با ادویه های طبیعی است،همان نمک که عامل اصلی فشار خون است.

پس اگر هنوز نام غذای امروز را پیدا نکرده اید سری به یخچال و فریزر خانه تان زده و یک غذای مدیترانه ای درست کنید...

                                   نوش جان!

[ سه‌شنبه ٢۳ خرداد ۱۳٩۱ ] [ ٩:٤٧ ‎ق.ظ ] [ شهربانو ]

سلام به دوستان خوب و مهربانم

مثل همیشه براتون بهترین ها رو آرزو می کنم

همانطور که می دونیم یکی از بهترین ها در این روزگار ما تناسب اندام هست بله تناسب اندام و نداشتن اضافه وزن ،

 اونم برای همه ی سنین از کوچولوها تا بزرگ ترها.

اگه قدیمها لپ کوچولوها رو می گرفتن و می گفتن عجب بچه ی سالمی !

امروزه به گفته ی دکترها باید بیشتر نگران آینده اش باشیم .

از همین الان شروع کنیم و تغذیه ی درست و اصولی در خانواده مون داشته باشیم تا همیشه سلامت باشیم و شاد.

اصلا اگه همه ی اینها رو بگذاریم کنار و به فرموده ی پیامبر بزرگوارمون عمل کنیم دیگه مشکلی نخواهیم داشت:

قبل از اینکه کاملا سیر بشوید و در حالی که هنوز اشتها دارید دست از غذا خوردن بکشید.

درحالی که ما برای غذا خوردن دنبال بچه هامون می دویم و هر کاری که از دستمون بر میاد انجام می دیم تا اونها بد غذا یا پر خور بشن!

بعضا به این هم راضی نشده و انواع قرص ها و شربت های اشتها آور به آن طفل معصوم می دهیم!

خودمان هم که بماند ... شما بهتر می دانید!

 و اما امروز برای افزایش سرعت متابولیسم و کمک به تناسب اندام چند راه پیشنهاد می کنم : (البته برای بزرگسال ها )

-مصرف روزانه ی چای سبز

-مصرف روزانه ی 8 لیوان آب معدنی ( البته اگه فشار خون ندارین )

-مصرف بشتر غداهای حاوی پروتئین

-استفاده از فلفل تند و ادویه جات

-استفاده از دارچین همراه با غذا یا چای

   .... 

و بالاخره مهم ترین و حیاتی ترین مورد:               

               ورزش ورزش ورزش

   با ورزش موتور وجودتون رو به کار بندازید و حجم ماهیچه ها رو افزایش بدین تا کالری سوزی بیشتری داشته باشین

نکته :

دور کمر مناسب برای آقایان  ماکزیمم100-102

دور کمر مناسب برای خانم ها ماکزیمم 88

                 پیروز باشین و سر بلند

[ سه‌شنبه ٢۳ خرداد ۱۳٩۱ ] [ ٩:٠۸ ‎ق.ظ ] [ شهربانو ]
.: Weblog Themes By WeblogSkin :.
درباره وبلاگ

سلام و درود فراوان به همه ی دوستان شهربانو به شهر سلامتی خوش آمدید...قصد دارم در این وبلاگ از همه ی فرمول های طبیعی برای لاغری و غذاهای سالمی که باخیال آسوده میشه استفاده کرد بنویسم قصد دارم از راه های سالم تر زیستن در این دنیای پر هیاهو بنویسم... از نعمت های فراوونی بنویسم که همیشه بهترین نوعشون در اختیارمون هست اما متاسفانه به علت ندونستن اهمیت موضوع بدترین نوعش رو استفاده می کنیم و دردسرهای فراوونی اتظارمون رو می کشن... امیدوارم از مطالب این وبلاگ استفاده کنید.
امکانات وب



بازی آنلاین




بنیاد خیریه مهر نور, بنر حمایتی,بنر خیریه,بنر مهر نور

بانك اهداكنندگان سلولهای بنیادی ایران